Manfaat Sit-up Untuk Pria

      Sit-ap adalah suatu jenis olahraga yang bisa di lakukan di rumah. Biasanya Sit-up menekankan pada kekuatan otot perut. Sit-up merupakan olahraga yang cukup mudah di lakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan baik secara kesehatan tubuh bahkan sampai ke penampilan juga. Sit-up di lakukan dengan cara posisi tubuh tidur telentang kemudian kaki di tekuk sampai 45 derajat tangan di taruh di belakang kepala kemudian angkat tubuh sampai 90 derajat. Pada saat mengangkat tubuh, aturlah nafas senyaman mungkin. Mengingat dari beberapa sumber mengatakan bahwa sit-up memiliki banyak manfaat, maka simaklah beberapa manfaat yang di rangkum dari beberapa sumber seperti website berikut.

1)    Mengencangkan otot.

            Menurut sebuah studi tahun 1998 yang dilakukan oleh peneliti dari Penn State University dan dipublikasikan dalam Journal of Strength and Conditioning Research menyebutkan bahwa sit-up merupakan olahraga yang berfungsi untuk mengencangkan otot bagian perut. Sebenarnya bukan hanya itu saja, melainkan mengencangkan beberapa otot lainya seperti dada. Perut yang biasa di latih sit-ap akan lebih terlihat lebih rata dan lebih ideal bahkan seperti actor-altor yang berbody seksi seperti para finalis L-men di media televisi ternama di Indonesia.

2)    Menghilangkan perut buncit.

            Berdasarkan sebuah website yang mengatakan bahwa Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang.
Baik usia maupun ras peserta tidak terbukti menjadi faktor yang signifikan dalam jumlah lemak visceral. Kadar testosteron justru terbukti menjadi 'prediktor' terkuat lemak visceral. Menjadikan latihan sit up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut. Pada dasarnya sebuah olahraga seperti sit-up ini, ketika di lakukan secara terus menerus dan pada saat melakukan sit-up pada bagian otot perut terasa panas, pada saat itulah lemak ,mulai terbakar. Sehingga sangatlah bermanfaat bag anda yang ingin membakar lemak dengan mudah dan yang bisa di lakukan setiap saat.

            Itulah dua manfaat yang bisa di sebutkan dalam artikel ini. Sebenarnya, masih banyak sekali manfaat sit-up hanya saja keterbatasan informasi yang di dapat dari kami sang penulis artikel ini. Mengingat banyaknya manfaat sit-up, sangat di anjurkan bagi anda lakukanlah si-up sebaik mungkin dan sesering mungkin. Ok trimakasih atas  perhatianyya, jangan lupa sering-sering dating dan mampir di website ini,,,,,,